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樱桃对马拉松运动员有益


(转载时请注明出处:中草药文献检索与特性查询 http://www.natureleads.com)

英国诺森比亚大学运动生理学家,心理和运动科学系主任Glyn Howatson博士在一项研究中发现,马拉松运动员服饮蒙特默伦西樱桃(Montmorency cherries, Prunus cerasus)汁体能恢复得比较快。

研究中20名马拉松运动员分为两组,在今年伦敦马拉松赛前5天和赛后两天一组服饮蒙特默伦西樱桃汁,一组服饮安慰剂饮料。结果发现服饮蒙特默伦西樱桃汁的运动员在赛后48小时内体能恢复比对照组更快。同时肌肉炎症较轻,由剧烈运动,特别是长跑导致的氧应激也不那么严重。

Howatson博士表示,象伦敦马拉松赛这样的长跑可以引起肌肉损伤和炎症,这需要数日才能恢复。在恢复期运动员的身体活动会受到很大的阻碍。Howatson博士说:“某些植物化合物,比如蒙特默伦西樱桃中的花青素类(anthocyanins)具有抗炎和抗氧化的活性,已被发现可以帮助参加剧烈运动的运动员的体能恢复”。

他同时认为蒙特默伦西樱桃汁不仅对马拉松运动员有益,也可能对关节炎之类的炎症疾病有好处。



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